勒布朗-詹姆斯：持续进化，成就历史得分王的传奇之路

勒布朗詹姆斯，天生的超级巨星，从高中开始就是大家关注的焦点，17岁就登上了杂志封面，封面标题是：The One。

当时NBA联盟恰逢迈克尔·乔丹退役，后乔丹时代需要一位巨星来接班，作为命运之子，詹姆斯自然被众多球迷所期待，从结果来看，他也没有让这些人失望。2023年2月7日对阵雷霆的比赛中，詹姆斯凭借一记转身跳投超越贾巴尔，成为历史上唯一得分王。

2024年3月3日，洛杉矶湖人对阵丹佛掘金，詹姆斯在比赛第二节10分39秒砍下个人第40000分，历史独一无二。詹姆斯足够有天赋，但这背后，不断的自我进化才是他真正成就传奇的关键。

身高206cm，臂展213cm，体重超过110kg的彪悍身材，加上超强的身体素质和顶级的运动能力，勒布朗·詹姆斯可以说是天生的运动健将。和大多数身体怪物球员一样，詹姆斯职业生涯初期的进攻手段比较单一，主要依靠基本的身体天赋，速度、对抗、爆发力让他可以打出坦克般的突破，视觉效果极强。新秀赛季，他场均禁区得分9.5分，位列联盟第11位。在他之前的10名球员中，除了好兄弟韦德，其他球员都是奥尼尔、小斯这样的大内线球员。

但由于个人技术上的不足，詹姆斯在职业生涯初期并未能带领球队取得突破。随后，詹姆斯在全民直播镜头前宣布转投热火，结束了骑士1.0时期。在效力骑士的前7个赛季，詹姆斯的三分命中率为32.9%，其中内线禁区得分占比高达总得分的81.7%。即便是在职业生涯首次夺得得分王的2007-08赛季，他的得分比例更是咄咄逼人，场均内线出手数高居联盟第一，当赛季超过一半的进球都来自内线油漆区。用严重偏颇来形容他的进攻模式也不为过。

詹姆斯的突破进攻之所以如此有威胁，除了依靠他顶级的身体天赋，他出色而柔和的内线终结能力也是另一项巨大的加分。但更让人意外的是，詹姆斯在场上占主导地位的进攻手是右手，但在日常生活中他却是一个十足的左撇子。

虽然他是天生的左撇子球员，但进攻时却刻意用右手终结，这种刻意的进攻方式无意中练就了他两侧无盲区终结能力，可以根据防守队员的位置随意选择终结方式。

除了詹姆斯个人能力突出之外，他对挡拆战术的运用让他的突破威胁更大。当詹姆斯选择执行挡拆时，如果防守端的大个子选择换防，他不逊于内线球员的身高和吨位，会让他在与内线球员的对位中失去上风；相反，詹姆斯在机动性上的优势非常明显。尤其是在侧翼位置，顶级的对抗终结能力让他拥有了正面挑战内线球员的能力。即便后来开发出了其他进攻武器，但突破篮下依然是詹姆斯漫长职业生涯中最稳定的得分方式。本赛季亦是如此。

21个赛季里，詹姆斯有18个赛季内线命中率超过70%，在内线得分榜上，詹姆斯有13个赛季位列联盟前五，3个赛季位列联盟第一，即便只是以整个职业生涯内线禁区总得分来看，也足以进入联盟历史得分榜前100名。

尽管生涯初期投篮短板明显，但从新秀赛季开始，詹姆斯每个赛季的场均得分都超过20分，最重要的原因就是他总能有效抓住场上最容易得分的机会。结合新秀赛季的数据，他的场均对手失误得分排名联盟第六，场均快攻得分排名联盟第二。之后，詹姆斯连续19年场均对手失误得分排名联盟前十，场均快攻得分排名联盟前六。

由于21世纪初期NBA比赛攻防节奏比较慢，进攻端以中距离出手为主，詹姆斯新秀赛季，联盟所有球队场均中距离出手次数都在20次以上，而结合本赛季的数据，本赛季接近一半球队场均中距离出手次数只有个位数。

受到大环境影响，詹姆斯新秀赛季中距离跳投出手数为551次，比他在内线的出手数515次还要多。但他前期的投篮短板也比较明显，当赛季他的中距离命中率仅为33.2%，在联盟至少出手200次中距离的126名球员中排名倒数第八；三分命中率仅为29%，在联盟至少出手200次三分的74名球员中排名倒数第三。

以我们目前的数据来看命中率的话，詹姆斯在新秀赛季的效率还是比较低的，当然这也不算太意外，中远距离投篮一直是詹姆斯职业生涯初期的一大难题。

2007年总决赛的对手马刺队也抓住了这一点，坚决采取让他投篮但不能突破的防守策略。整个总决赛期间，詹姆斯的禁区外命中率仅为16.4%，他所带领的骑士队最终被马刺队横扫出局。在后来的采访中，詹姆斯也回忆了这些往事，言语中充满了对马刺队的感激。正是他们带给他的失败经验，促使他不断磨练自己的投篮技术。

失败之后，詹姆斯开始改正自己的缺点，2006-07赛季他的中距离投篮命中率仅为35.1%，第二年这个数字略微上升到36.4%，每年都稳步提升，直到2010-11赛季，这个数字首次突破40%。

但平心而论，詹姆斯并不是联盟顶级的中距离得分手，他职业生涯中距离命中率只有一个赛季的44.6%，这个数据很难和伦纳德、保罗、杜兰特等顶级中距离大师相比。但对于詹姆斯这样的全能型战将来说，只要稍微改善一个缺点，就会对他的整体能力产生巨大的影响。

在中距离投篮能力提升之后2024年nba总决赛詹姆斯得分，詹姆斯的带球进攻也变得更加有威胁，很多防守球员为了躲避他的突破都会选择回防，这就给了詹姆斯充足的中距离跳投机会。从整个职业生涯来看，随着詹姆斯中距离跳投能力的不断提升，他的投篮自信心逐渐增强，投篮范围也逐渐扩大，为他职业生涯后期的角色转型奠定了关键基础。

综合数据对比来看，从2008-09赛季开始詹姆斯的三分命中率也随着中距离跳投命中率的提升而同步提升，职业生涯前五年仅有一个赛季三分命中率达到33%，但此后的16个赛季仅有两个赛季三分命中率低于33%。

得益于2007年总决赛的失利，詹姆斯开始磨练自己的中距离投篮，而2011年总决赛的失利，间接让詹姆斯的低位进攻能力得到了锻炼。那一年的勒布朗詹姆斯虽然不再受骑士1.0时期队友的限制，但面对独行侠的轮转防守却难以应对。即便面对身高和年龄都占优势的贾森·基德，詹姆斯也难以发挥出身体优势，这也直接暴露了他低位进攻能力较差的问题。

2011年休赛期，詹姆斯主动向名人堂中锋奥拉朱旺学习，结合随后新赛季的表现，我们可以明显看到詹姆斯的低位单打技术有所提升。

仅通过参考比赛数据可能很难看出他在低位单打方面的努力成果，2010-11赛季的前100场比赛，詹姆斯总共进行了205次低位进攻回合，命中率高达54.4%，百回合得分104分，排名联盟第17位。

2011-12赛季，詹姆斯在85场比赛中共完成325次低位单打，进攻频率明显提升，命中率略有下降，为49.4%，同时百回合得分也下降到94分，排在联盟第25位。虽然数据上没有提升，但对于詹姆斯来说，低位进攻手段的开发，为他带来了更加灵活多样的进攻模式，对他本人以及整支球队的进攻都有着不小的影响。

相比联盟同位置其他球员，詹姆斯体型优势明显，低位单打帮助他将体型优势发挥到极致。再加上他的机动性、速度和柔和的终结能力，防守球员更难限制他。2011-12赛季，詹姆斯的低位单打跳投命中率高达57.4%，随后在2012-13赛季又开发出左手勾手的进攻技巧。更加多样化的终结手段不断丰富他的进攻武器库，让他能够应对各种类型的防守球员。

相比于乔丹，他在职业生涯后半段基本开始以跳投和低位单打作为主要得分手段2024年nba总决赛詹姆斯得分，而詹姆斯则不同，他在职业生涯巅峰时期就已经高频率地使用跳投和低位单打，这也为他前期数据和荣誉的积累提供了非常扎实的技术。

詹姆斯在热火时期进攻效率达到最高，2012-13赛季连续6场比赛砍下30分，命中率高达60%，创造了前无古人的纪录，他也是当赛季唯一一位排名投篮命中率榜首的非内线球员。

2013-14赛季，他在各种进攻模式中依然高居效率榜首，包括低位单打、无球空切、攻防转换分等等，多项数据得分都排在联盟前十。即便在稍弱的定点跳投、挡拆后投篮，詹姆斯的效率也能排进联盟前25，这是科比、乔丹等伟大得分手整个职业生涯都未曾达到过的高度。

2013年2024年nba总决赛詹姆斯得分，NBA官方与一家数据统计公司合作，在各支球队的球场安装摄像系统，收集更加详细具体的比赛数据。联盟正式进入大数据时代。对于一些球员来说，这种改变未必是好事，数据浪潮的兴起恰恰是他们职业生涯下滑的转折点。以霍华德为首的一批传统中锋，因为不符合时代需要，逐渐离开了联盟。但对于同辈球星詹姆斯来说，数据统计帮助他再次登上了巅峰。

随着大数据时代的到来，球迷开始更加关注球队的空间分布、组织传导、进攻效率等，而詹姆斯个人的打法也在随着时代的潮流逐渐改变，开始加入更多交错传球，让球队的中场和后卫为他掩护，与身高较矮的防守球员进行对位，将自己的身体优势发挥到极致。

此外，数据对詹姆斯的影响更为重要，他的进攻模式正在逐渐向魔球靠拢，新秀赛季他场均中距离出手7.1次，但本赛季他场均只有2.4次，创下职业生涯新低，在这差距之间，他有更多的篮下终结和外线三分出手。

詹姆斯职业生涯前11个赛季，个人篮下和三分出手占总出手数的53.9%，而此后10个赛季，这一数字一度达到60%。从出手分配的变化趋势来看，明显他的进攻发生了很大变化，近几年他逐渐放弃了效率极低的中距离跳投。

或许是为了在职业生涯后期延长自己的篮球生命，詹姆斯的个人打法也在发生着变化。虽然他在禁区内依然有着顶级的进攻影响力，但本赛季他在合理冲撞区内的命中率依然保持在71.6%的优秀水平。在所有场均超过5次出手处于这一范围内的球员中，詹姆斯排在联盟第八位。

然而，本赛季他在合法碰撞区的平均每场出手次数仅为7.6次，是他整个职业生涯中第二低的，仅高于2020-21赛季的6.4次。参考这个数字的变化，很明显詹姆斯在刻意减少一些身体对抗后的投篮选择，以将未知伤病的风险降到最低。

而三分球方面，詹姆斯职业生涯后期的三分命中率逐年提升，2018年加盟湖人之前，詹姆斯职业生涯场均三分球命中数为4.1个，命中率为34.4%，加盟湖人之后，他的三分球命中数提升到了场均6.5个，命中率也提升到了35.5%，甚至这个赛季，他的三分命中率更是达到了40.8%，创下了职业生涯新高。

不仅如此，詹姆斯还十分热衷于超远距离三分球，2015-16赛季效力骑士队时，他的远距离三分球命中率仅有10%；但后期他的射程越来越远，2019-20赛季，同样距离的超远出手占比已经达到总三分球出手数的30%以上，大三分球命中率可以达到33.6%。

从生涯初期被对手策略性地放手投，到生涯后期极其频繁地远距离出手，詹姆斯的三分球能力并非一蹴而就，而是在进化过程中不断改正自己的不足，最终才走到如今这个水平。

名人堂球星麦迪此前在节目中透露，因为肘部伤势，詹姆斯在2017年夏天就调整了自己的投篮动作，避免肘部过度伸展影响投篮角度，积极改善投篮点，让投篮动作更加流畅，从而提升命中率数据。通过观察詹姆斯各个赛季的投篮姿势对比，我们也能发现其中的不同。生涯后期，詹姆斯双脚分距更宽，重心相对靠后，更多使用下肢力量，投篮模式也逐渐向一步投篮靠拢，逐渐优化自己的跳投发力模式。

“历史上有多少球员能在职业生涯第15年打得比第10年更好？哪怕是乔丹、伯德、魔术师、张伯伦、贾巴尔、拉塞尔，他们很多人连第15个赛季都撑不住，真是不敢想象。”

这是勇士队主教练科尔在2017年接受采访时对詹姆斯的称赞。如今七年过去了，詹姆斯依然是NBA全明星级别的超级巨星。

时至今日，39岁的詹姆斯还在不断打破联盟各项纪录，即便登上历史得分王宝座之后，他的传奇故事还在不断展开，最高的山峰还在堆积，最长的河流还在流淌。