篮下过人的技巧，不教象乔丹那样扣篮！

2\练球的感觉。

双手搂住脖子、腰部和膝盖。

双腿分开，将球绕在一条腿上，并在双腿之间形成 8 字形。

这些只要有球就可以随时练习，对于控球和双手运球很有帮助。

我最近在练习，从左到右，从右到左，每组100多次。 这可以帮助您用双手很好地控制球。 良好的球感可以帮助您更好地抓球和控球，包括传球。 \运球\绘画\投篮

3\练习射击

你可以躺在地板上或床上，

拿一个篮球，向上投篮。 确保球直线上下。 用左手和右手练习这个。

每只手做100次以上。

也可以随时进行。

还有很多，请看视频

有从篮下传人的技巧，当然也有步行的技巧。 移动脚必须与枢轴脚同时起跳，或在枢轴脚之前起跳。 这并不影响你学习其他技术。

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你可以用电驴搜索“篮球”就可以找到。 还有很多，都很经典。

他们都是用普通话授课，并且从基础开始。 他们不像乔丹那样教扣篮。

1.拍摄时的注意事项

篮球训练和比赛中有多种不同的投篮方法，但无论哪种投篮方法，都有两件事必须做到：

发力首先从脚底发力，也就是说虽然你是用手投篮，但发力是从前脚掌发起，然后经过脚踝、膝盖、臀部、上半身、手臂、手腕、手腕等部位。最后力量转移到指尖投篮。 出去。 整个权力转移应该是一个连贯、协调的过程。

第二手臂姿势应该是上臂与前臂成90度，手腕伸展也与前臂成近90度并与上臂平行。 用手指握住球的后部和下部。 投篮时，手臂向上向前伸展（当然指向篮筐），手腕向上向前弯曲，最后用手指将球推出。 这样篮球在投篮时会产生后旋，而在撞击篮板或篮筐时不会产生后旋。 强烈反弹。 你还应该让双手尽可能长时间地与篮球接触（即长时间跟随球）。 这将有助于控制球的方向并提高命中率。 一开始不要过多考虑球是否进篮。 注重身体姿势、动作以及整个拍摄动作的节奏。 每次拍摄时都必须重复相同的动作要点。 当正确的投篮动作变得流畅时，你的投篮命中率自然会提高。 你还应该练习在篮下不同位置和角度的投篮。

2.如何提高投篮命中率

篮球是一项技术性综合性的运动篮球nba传球技巧视频，投篮得分的多少决定了比赛的胜负。 那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮命中率，在教学和训练中可以采取以下一些方法：

1、加强规范投篮动作的练习。 投篮动作有单手和两只手之分。 无论采用哪种方法，都必须严格按照规范动作进行。 培养和掌握投篮时的肌肉感觉是重于一切的前提。 这就需要增加标准化投篮动作的练习，最终达到动态塑造。

2、提高体能训练水平。 体能训练的程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有重大影响。 比如，对于体能训练较差的球员来说，当运动量增大时，命中率就会明显下降。 因此，投篮应与体能训练相结合，投篮训练应在一定的强度和有限的时间内进行，这样在激烈、激烈的比赛中，有足够的体力来保证投篮的稳定和提高。百分比。

3、选择好拍摄时机，果断行动。 良好的投篮时机是提高投篮命中率的关键。 良好的得分机会是由个人和整个团队的合作创造的。 你必须善于捕捉投篮机会。 射手必须观察防守球员的重心、位置和防守距离。 一旦防守者失去正常的防守位置，无法干扰投篮，或者射手用假动作诱导防守者失去重心、位置、防守距离，射手就创造投篮机会，果断出手。 利用球队战术创造的机会或者利用攻防之间暂时的时间差和空间差立即投篮。

4、必须有强烈的拍摄欲望和自信心。 强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮发挥着重要作用。 在教学中，射击者要能够充分锻炼，掌握各种射击技巧，充分发挥主观能动性。 平时，应多关心和帮助学生，多鼓励和表扬，培养射击运动员的自信心。

5、加强全身协调性和投篮动作稳定性的训练。 在比赛中，经常会看到一些射手在突然受到外力影响，失去平衡的情况下，仍然可以投篮。 这说明射手具有良好的身体协调性。 球出手的那一刻，身体和双手都比较稳定。 射击者的时间感和空间感强，手感好，自信心强，使得整个射击动作均匀柔和，动作自然、连贯、流畅。

6. 选择合适的射门角度和球飞行路径。 根据科学和实践，球的释放角度会影响球的飞行路径。 球的飞行轨迹一般有低弧度、中弧度和高弧度三种。 一般来说，中弧是最好的。 但由于投篮距离的远近、球员的身高和弹跳质量等因素，投篮时球的飞行路径会有所不同，训练时应根据实际情况确定。 同时，稳定的心理因素也至关重要。 学会自我调节和自我心理暗示。 不要受到裁判、场地、观众、气氛、比分的影响，采取合理、果断的动作进行射门。

3.单手到位射击

单手投篮是一种基本的投篮方法，尤其是对于青少年来说。 我们以右手射击为例：

双手持球，与视线齐平，稍向右转，右脚比左脚稍靠前，膝盖微曲，将球向上举起，右手腕向后伸展，使大部分重量落在球落在你的右手上。 ，左手从左侧轻轻持球篮球nba传球技巧视频，前脚掌用力，脚后跟抬起，膝盖伸直，右臂伸直投球（参见关于投篮）投篮从手腕向后弯曲开始，然后向上向前，指尖是最后离开球体的部分。

4. 如何投篮

跳投的优点是不像立投那么容易被对手封盖。 年轻运动员可能由于腿部、手臂、肩膀和背部肌肉力量不足而无法进行跳投。 他们可以暂时放弃。 否则，由于力量不足而导致的错误动作，会影响他们的自信心，使他们以后很难达到所需的力量。 获得理想的跳投技术。 跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手放在球的前面或侧面（以您觉得舒服的位置为准）。 将投篮手放在球后面，稍微弯曲膝盖，双手将球从胸前举到眼睛上方，然后双脚向上弹起。 跳跃时，肘部弯曲（前臂向后）篮球nba传球技巧视频，手腕向后转动。 跳到最高点时，前臂向前伸展，用手腕将球向前下方投出，完全跟随球（参见关于投篮），眼睛注视篮筐。

参考：